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REJOINS LA FAMILLE HARD KNOX DÈS MAINTENANT!
30 ANS D'EXCELLENCE DANS LA BOXE
Kick-boxing
REPOUSSE TES LIMITES
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BODYFIT
Notre cours de Bodyfit est conçu pour vous aider à vous muscler et à vous sentir au mieux de votre forme en vous concentrant sur des zones clés comme les fessiers, les abdominaux, le buste et en tonifiant l’ensemble du corps. Ce cours s’adresse à tous les niveaux de condition physique, peu importe que vous débutiez ou que vous soyez déjà actif(ve). Chaque séance propose des exercices ciblés pour renforcer et tonifier votre corps, vous offrant un entraînement efficace et complet qui vous permettra de vous sentir plus fort(e) et plus confiant(e).
Venez découvrir ce cours donné dans un environnement accueillant et positif, qui vous permettra de progresser, de vous sentir bien dans votre peau et de passer un super bon moment tout en travaillant à l’atteinte de vos objectifs!
BOOTCAMP
Notre cours de Bootcamp offre une expérience d’entraînement excitante et intense qui ne ressemble à aucune autre ! Si vous êtes à la recherche d’un cours tripant et ultradynamique qui fera travailler votre cardio, c’est le cours qu’il vous faut. Sur fond d’une musique énergique, vous vous attaquerez à un mélange de slam balls, d’haltères, de burpees, de courses, de sauts, de pompes et d’exercices d’abdominaux. Chaque cours est conçu pour vous stimuler, repousser vos limites et vous procurer un sentiment d’accomplissement.
Attendez-vous à un entraînement palpitant et dynamique qui vous tiendra en haleine, tout en étant entouré d’une communauté positive et chaleureuse. Venez participer à une séance de Bootcamp divertissante et pleine d’énergie qui vous aidera à renforcer vos muscles, à améliorer votre endurance et à accroître votre confiance en vous!
HIIT BOXE
Notre cours de HIIT Boxe est une séance d’entraînement de 45 minutes à haute intensité conçue pour solliciter l’ensemble du corps. Ce cours mélange des exercices différents et dynamiques, tous destinés à améliorer votre force, votre endurance et votre condition physique générale. Pour couronner le tout, vous terminerez par une séance de boxe fun et très efficace!
Vous n’avez aucune expérience de la boxe? Pas de problème! Notre entraîneur qualifié vous montrera des combinaisons de coups de poing simples mais puissants à l’aide de sacs et de mitaines de frappe. C’est une façon excitante de tonifier tout votre corps tout en apprenant de nouvelles techniques. Préparez-vous à transpirer, à frapper et à vous éclater dans ce cours plein d’énergie!
LUNCH BOX
Notre cours Lunch box est le moyen idéal de se ressourcer et de faire le plein d’énergie au cours de la journée! Cette séance d’entraînement de 45 minutes à l’heure du lunch est conçue pour vous faire bouger et vous donner de l’énergie en un rien de temps. Nous commençons par un échauffement intense pour faire pomper votre cœur, suivi d’un entraînement ultradynamique sur les sacs de frappe en guise de plat principal. Pour couronner le tout, vous terminerez par une séance intense d’abdominaux qui vous procurera un sentiment de fierté et d’accomplissement.
Le tout dans une atmosphère accueillante et conviviale, remplie d’ondes positives pour vous motiver. Faites une pause dans votre journée et venez nous rejoindre pour une séance d’entraînement fun et bourrée d’énergie!
BOXE POUR ENFANTS
Notre cours de boxe pour enfants de 6 à 12 ans vise à leur enseigner la discipline et le respect, ainsi qu’à développer leur coordination et leur concentration. Nous leur offrons un environnement amusant et structuré où ils peuvent dépenser leur énergie de manière positive. Notre objectif est de renforcer leur confiance en eux, de leur apprendre à se défendre et de leur montrer que la boxe est un sport qui leur permet de s’épanouir et de se dépasser.
BOXE POUR ADOLESCENTS
Notre cours de boxe pour adolescents, destiné aux 13 à 17 ans, est le moyen idéal de canaliser leur énergie dans une activité à la fois stimulante et exigeante. Il leur permet de développer leur confiance en eux, d’évacuer le stress, d’améliorer leur concentration et de tester leurs forces, tout en améliorant leur coordination et leurs capacités physiques. De nombreux adolescents ont amélioré leur niveau de communication, de concentration et de développement personnel grâce à ce programme. Nous enseignons tous les principes fondamentaux de la boxe dans un environnement professionnel, amical et sécuritaire, accueillant à la fois les garçons et les filles dans une ambiance positive et chaleureuse.
MUAY THAÏ
Dirigé par l’athlète professionnel Christophe Alfonzo, notre cours de Muay Thaï offre une expérience intense et technique pour tous les niveaux. Que vous soyez un parfait débutant ou que vous vous prépariez à la compétition, Christophe met à profit son expérience et sa passion à chaque séance, pour que vous profitiez au maximum de votre entraînement.
Le Muay Thaï, connu comme « l’art des huit membres », est un art martial puissant qui combine des coups de poing, de coude, de genou et des techniques d’immobilisation. Dans le cours de Christophe, vous apprendrez non seulement ces principes fondamentaux, mais vous testerez également vos limites, en poussant votre résistance physique et mentale.
Ce cours dynamique est ouvert aux hommes et aux femmes, ce qui le rend idéal pour tous ceux qui recherchent un nouveau défi à relever. Que vous cherchiez à améliorer votre forme physique, à affiner vos techniques de frappe ou à gagner en confiance, notre cours de Muay Thaï offre un environnement riche en énergie et convivial dans lequel vous pouvez vous épanouir et vous dépasser.
Relevez le défi. Joignez-vous à nous et découvrez toute la force qui est en vous.
KICKBOXING
Vous cherchez un entraînement complet pour le corps qui a du punch? Notre cours de kickboxing est exactement ce qu’il vous faut, et bien plus encore. Cet entraînement de haute intensité combine la puissance de la boxe et la force des coups de pied, vous offrant un défi physique complet qui tonifiera votre corps et améliorera votre condition physique.
Ouvertes aux hommes comme aux femmes, nos séances de kickboxing sont conçues pour vous aider à apprendre les bonnes techniques de coups de poing et de coups de pied tout en maintenant votre rythme cardiaque à un niveau élevé. C’est un excellent moyen d’évacuer le stress et de brûler des calories, tout en développant force et agilité. Nous accueillons tous les niveaux, débutants ou expérimentés, dans un environnement convivial.
Dirigé par notre instructeur chevronné, chaque cours est chargé à bloc de dynamisme et d’énergie. Vous travaillerez dur, vous vous amuserez et vous repartirez plus fort(e) et plus confiant(e).
Joignez-vous à nous et découvrez toutes les facettes du kickboxing!
KICKBOXING FEMME
Nos cours de kickboxing pour femmes sont conçus pour vous rendre plus fortes physiquement et mentalement. Dirigées par Melissa, notre instructrice qualifiée et expérimentée (ex kickboxeuse et boxeuse), ces séances proposent un entraînement intense et technique, parfait pour les femmes de toute condition physique qui souhaitent gagner en confiance et en force, et se sentir bien dans leur peau.
Mélissa est une athlète accomplie qui place le conditionnement physique des femmes au cœur de ses préoccupations et qui croit fermement au pouvoir transformateur du kickboxing. Dans ses cours, vous apprendrez des techniques solides tout en bénéficiant d’un entraînement intensif qui brûle les graisses, favorise la perte de poids et tonifie votre corps. Ce cours est offert dans un environnement amical, positif et sans risque, que vous soyez ici pour améliorer vos capacités physiques ou que vous cherchiez simplement un moyen amusant et stimulant de rester en forme.
Venez vous joindre à nous et découvrir l’impact positif du kickboxing sur votre confiance en vous, votre force physique et votre capacité à relever tous les défis!
BOXE
Dans notre salle de boxe familiale, nous accueillons tous les niveaux, des débutants aux boxeurs confirmés. Nos cours sont adaptés à vos objectifs :
- Débutant : Apprenez les bases (position, mouvements, coups) dans une ambiance détendue.
- Avancé : Techniques, sparring et mise en forme pour relever de nouveaux défis.
- Professionnel : Entraînements stratégiques et intensifs pour les compétitions.
La boxe améliore la forme physique, renforce la confiance et soutient la santé mentale grâce à un mélange d’endurance, de force et de focus. Rejoignez notre communauté positive et découvrez la puissance transformante de la boxe!